entweder 2 Tage Präsenzunterricht (22 UE) oder

Regelmäßige Überprüfung des Trainingsplans basierend auf Ihrem Fortschritt

Trainingsplan für die Zwischensaison – Block II für den Sommer

Mit diesem Buch möchten wir auch Sie zum Laufen bringen oder am Laufen halten – falls Sie die Kraft des gesündesten Sports der Welt schon für sich entdeckt haben

Wir starten mit 3 Minuten sehr langsamen Laufen und 2 Minuten Gehen im Wechsel

Der Aufbau Laufkurs in Bremen Trainingsplan entweder 2 Tage Präsenzunterricht (22Der Aufbau Laufkurs Sie knnen mindestens 40 Minuten durchlaufen. Wahrscheinlich haben Sie bereits den Anfnger Laufkurs A erfolgreich gemeistert. Jetzt wollen Sie den nchsten Schritt machen und schneller werden. Sie wollen abwechslungsreich trainieren, erfahren was ein zgiger Dauerlauf ist (ZDL) oder ein Fahrtspiel (FSP). Und Sie wollen erfahren, in welchen Trainingsbereichen Sie trainieren sollten, damit Ihr Lauftraining knftig noch effektiver wird.