Durata: Programma modulare (10+ settimane e moduli extra)Formato: PDF + videoStagionalità: Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)Attrezzatura: Corpo libero

Il bundle completo per chi gioca a pallavolo e vuole portare il proprio salto e la potenza d’attacco a un livello superiore

Durata: Utilizzo libero (cicli consigliati di 4-6 settimane)Formato: Attrezzatura fisica + PDF + videoStagionalità: In-season e Off-seasonAttrezzatura necessaria: JHP ProBands™ (incluse)

Programma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo

explosiveness and endurance with targeted exercises

JHP Team Performance variant-46659621880132-has-digital-downloads Durata: Programma modulare (10+ settimaneProgramma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosivit, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team. Cosa include: 4 settimane di allenamenti di gruppo 2 3 sedute a settimana Video per ogni esercizio Struttura chiara con tempi e riposi Durata: 4 settimaneFormato: PDF +